最近的一家雜貨店嗎？
你的嘴不會啟動水後的過道傳遞通道時......
-薯片
-流行蛋撻
-霜淇淋
餅乾
新鮮出爐的糕點
-蛋糕
-碳酸飲料
-與高果糖玉米糖漿的糖漿
Mmmmm......我幾乎可以從我的電腦品嘗它就在這裡。
適合您的健身計畫，或你減肥飲食計畫如何？
膠粘劑巧克力餅乾、 魔鬼的食品糕點、 超低高糖穀物......所有水洗下來與你最喜歡的碳酸飲料。
嗯啊，那兒你減肥飲食計畫。
好，我要在這裡跟蹤下車......，你的健身計畫。
不管。
讓我們集中並重新組合。
這裡是您面臨的挑戰 （注意，這是一個好的開始，到減肥飲食計畫)......
下次你去雜貨店裡，放 10 健康的事情，將説明實現整體的健身計畫和你減肥飲食計畫之前，你把 1 不健康的東西您購物車中。
沒錯，你聽說過右。
它不是只是一種挑戰，但這應該是您雜貨商店為您和您的家人的方式 （現在和永遠）。
為您的健身計畫......每 10 件事你可允許 1"治療"。
所以，例如......可以把您的購物車一樣東西放：
-麥片
-什錦水果和蔬菜
-精益肉 （雞肉、 牛肉、 某些種類的魚，等等）
-全穀物
-低脂肪酸奶 (沒有添加糖)
然後這些專案 10 後......説明您實現您減肥飲食計畫......你可以去吧，"犒勞"到這些高熱量，......"中的脂肪"cookie 之一如果你想。
不過，這裡有一個小秘密......
一個令人震驚、 不為人知，秘密會讓你像膠水一樣的健身計畫......
你認為你可以處理嗎？
好吧，是這樣......
始終如一地啟動後購買和吃更健康的食物......你將不再有興趣"糖果"......最終會做什麼，但讓你感覺不好......但是你將會感到高興你新近發現的自尊，和你的身體將......很感謝，它聽起來可能難......現在相信，但這是真的......很真實。
為什麼呢？
因為你始終如一地調理自己吃更健康的食物和以下給它回應您的健身計畫和掌握......你減肥飲食計畫和你的身體......
更重要的，你的身體期待著它。
我記得當我回到了大學時我正在吃很健康又像冠軍一樣工作，我是我的健身計畫向之後"T"......
我在做這非常一貫了好一陣子......，然後，一天晚上我去吃晚飯和幾個朋友。
真的沒想過如何我吃了最近 （非常健康） 和自己訂了一個漂亮的多汁、 脂肪肝漢堡包和炸薯條。
嗯，約半小時後之後我的胃一直在問我"世界這什麼在這裡？"…我一會兒變得非常熟悉浴室。
前進。
好了，我才告訴你這個故事使你害怕吃漢堡包，或者說你可以永遠，永遠，以往任何時候都吃任何你想要的或渴望......
但聰明。
使用你的常識。
按照您的健身計畫。
留在你減肥飲食計畫。
吃 Twinkies 從未將説明您輸掉你的身體脂肪。
既不會糖果酒吧。
或......
嗯，您得到的圖片。
這麼......意識到它就會啟動在您當地的雜貨店。
如果您按照我的建議，您可以確保它不會對你的腰圍結束。
我很快就會跟你。
克裡斯 C.
P.S.你認為這是大勢，將所有的健身和營養提示嗎？嗯，它不是更密切......上對剛轉到 www.fitnesswithchris.com 和外觀上的所有資訊我都有你可以跟隨並提高您的健身計畫。
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