戒掉煙癮

習慣了厄運。大多數人認為習慣"應該"變，或"應該"被淘汰。然而，在現實中，習慣是很簡單地顯示我們如何運作內部和外部的行為。

我們的生活充滿習慣 — — 層的習慣。在大多數情況下，我們有正常的趨勢或一種習慣性的作出反應的高點和低點的生活方式。我們還對我們的習慣的反應。如果我們說我們去健身房每週 3 次，不要，我們有習慣性的反應。也許我們會說我們將再次跳過。也許我們會擊敗自己，或使 431 為什麼跳繩健身是我們無法控制的原因的清單。

習慣說了很多關於你自己 — — 你關心什麼，什麼讓你生氣，什麼激勵你。打破這些習慣給你很多和很多選擇在生活中。您有權選擇自己的反應，選擇單詞，來的嘴裡，甚至選擇您的選擇。

我在說什麼？當我們打"同一老"情況下時，我們很多人讓我們心中滑進自動駕駛儀和我們失去自覺選擇我們的反應能力。這就像反復滴入我們的大腦中的槽的大理石。每一次，同一舊思想生成相同的舊情緒，和我們說，或者做舊事物 — — 反復再反復。聽起來令人厭倦，不是嗎？

如果您實際評估了多少慣常的反應在智慧財產權、 情緒和身體的能源成本你，你會立刻停止。今天。會沒有甚至中斷的習慣。

考慮你的習慣：

你給自己什麼？
-凡剝奪你自己？
-如何在你的生活中使用的食物、 酒精、 性別和錢？
-什麼是選擇的你的情緒？
-什麼是你的預設反應？
的你做什麼假設？
-基於恐懼的決策往往如何做？
-如何經常做快樂的決策？

你的習慣是下意識的反應？當你在表面上相同的情況下時，做你的反應完全相同的方式不停車注意如果情況其實是相同的嗎？例如，是您運行和隱藏下接近每桶潛在衝突的回應嗎？（如果它聞起來衝突，貌似衝突 …it 必須是衝突）。做你的反應強調以一陣為最接近的糖果棒嗎？

昏迷、 習慣性反應阻止從承認並尊重我們真的認為的感受，相信我們。他們讓我們感覺不舒服，或作為瘋、 悲傷、 壞或我們可能都很高興。它們是有效的避免技術。

而是嘗試健康的習慣，喜歡運動，冥想、 守你的感情和照顧好你自己的表單。從"條件反射"習慣的區別在於這些習慣意識的級別。一旦運動成為你生命中的堅定地形成的習慣，你不能不自覺地做。你還是要收拾你的健身房的衣服和瓶水和健身房驅動器或系上你的網球鞋子和跑出去。後一段時間，某些正面的習慣做成為自動的但不要掩蓋思想、 感情和欲望。

要注意： 提防健康的習慣，成為一個"應該"。如果照顧好你自己變得"應該"，它可能會成為恐懼而不動機的欲望給你自己你應得的。

它將有助於記住你所做的一切都是有原因。你在你的習慣層堅冰一再因為你得到對做它 — — 快樂、 痛苦、 健康、 避免、 鎮壓、 表達的東西。我們都做了。而不是責怪自己，因為你沒再去健身房，問你自己你出的是呆在家裡。你做保持舒適的身份 — — 即使它不是你喜歡的人嗎？

深深地看看你的習慣，你會發現自己的相關的新資訊。看看你喜歡的生活習慣和生活習慣，你就不會 ；你會發現你卡住，你在逃避什麼，什麼使你，富有活力和你的價值。可能是更好？

從今天開始形式的檢查你的習慣和你的新習慣就會在你的發現 — — 和發現 — — 關於你自己感到驚訝。