喝足夠的水是很重要的因為我們的肉體的很大一部分由水。水是我們健康的關鍵： 我們可以生存更長時間沒有食物比我們可以沒有水。水是冷卻液、 潤滑劑和溶劑。我稱之為 '我' 的很大一部分是只是水。
如果我們沒有喝足夠的水，身體會做各種事情要節約用水。這些自然保育策略可以導致各種令人不快的症狀，但從身體的角度來看，這些是比被損耗少有害進一步的水。
例如，只多喝水可以減輕很多情況下的便秘。如果身體缺水的它將從糞便、 堅硬、 不易通過使它們中提取水。最終的結果是便秘。豐富的攝入量水快可以解決這個問題，對很多人。許多年前，當我的孩子們小保姆照顧他們幾個月了。每個星期天她進浴室消失，出現以後找白麵臨的幾個小時。最終，我問她怎麼，和她告訴我她已經被嚴重便秘她一生。她設法去一次，但這是非常痛苦。我建議她應該再多喝水。幾天後，她很驚訝她不再便秘。她告訴我，作為一個孩子，她採取了各種專家，找不到任何東西錯了，但沒有一個人曾認為她應該喝更多的水。什麼簡單問題的解決辦法難以忍受的疼痛。
在他出色的書"你的身體很多呼聲水"博士 F Batmanghelidj 文檔，他如何説明患有廣泛的疾病包括哮喘、 頭痛、 抑鬱、 結腸炎和高血壓，只讓他們多喝水。
許多年來頂級模型已經過狂熱飲水保持清晰的皮膚。難怪-水有助於沖洗出來的毒素，豐滿皮膚製作出它看起來更年輕。如果你想減肥，嘗試喝一大杯水，只要你感覺到 peckish。等待十分鐘，然後決定你是否仍需要的食物。
博士大衛 · 路易斯 · 布麗塔英國水篩檢程式公司，由贊助的一項研究顯示水在我們對抗感染，使那些喝足夠不太可能遭受感冒和流感的免疫系統能力中發揮著重要作用。這項研究還表明，那些喝足夠的水是不太可能患冬季抑鬱和更容易地從應力恢復。
運動員知道是否他們等待直到他們都渴了前喝酒，他們可能已經脫水，這就意味著其性能將受到影響。即使你不是一個運動員你在工作，在家裡和學校的表現可能受到足夠的水。
你知道是否你喝足夠的水？大多數專家認為我們應該不茶、 咖啡、 可樂或啤酒 — — 喝水一天 — — 至少 2 升 (約 4.25 美國品脫），但如水。如果你運動或熱，您將需要更多。
首先您可能會發現這很難，因為你也不感到口渴。看來身體抑癌渴反射下來時接聽了這麼多年。最初，您可能會發現你需要更多，去上廁所，但您的系統逐漸獲取用於額外的攝入量。
試試這個： 為幾天內喝水每天 2 升。把它放入罐子或瓶子，無論你口渴喝下。幾天後，您可能會發現你的身體開始以指示它是渴了，你會想知道你如何設法在過去那麼少喝。
當然，一天的兩公升是指南。可能更準確的方法是檢查你的尿液。理想情況下，你的尿液應該非常蒼白 (秸稈塗上）。較暗的尿液通常告訴你你不喝足夠的水，雖然也將一些藥物的 B 族維生素色你的尿液。（它也可以是標誌的健康問題，所以如果你有跑鞋後仍暗你取水口諮詢適當的保健醫生。）
想看起來更年輕，很快感覺更好嗎？檢查你喝足夠的水可以這麼做。如果他們沒有獲得足夠的水，請想想如何悲慘而稀疏的植物看起來。假裝你是一種植物，與更多的水振作。
No comments:
Post a Comment